Oftmals sträuben wir uns dagegen, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können. Viele
kennen das „Gelassenheitsgebet“, mit dem wir uns die Gelassenheit wünschen anzunehmen,
was wir nicht ändern können, die Kraft, zu ändern, was zu ändern ist, und die Weisheit, das
eine vom anderen zu unterscheiden. Dies umzusetzen ist jedoch oftmals alles andere als
einfach.

Akzeptanz versucht, dir zu helfen, aktiv anzunehmen, was du nicht ändern kannst.
An erster Stelle steht da die Tatsache, dass du ein menschliches Wesen mit zum Teil schmerzhaften
und unangenehmen Gefühlen und Empfindungen bist. Geben wir Kämpfe auf, die wir nicht
gewinnen können, werden Energien frei für Dinge, für die es sich einzusetzen lohnt.

Akzeptiere die eigenen aktuellen Reaktionen & Gefühle gelassen. Akzeptanz heißt
unnötigen Kampf und aussichtsloses Verlangen einstellen. Mache dir bewusst, dass es gut ist,
die eigenen Gefühle akzeptieren & aushalten zu können. Dass es gut ist nicht zu schnell am Ziel sein
zu wollen und den Weg dahin zu geniessen anstelle frustriert zu sein, dass du noch nicht da
bist.

Außerordentlich hilfreich für die Akzeptanz ist es, eine positive Einstellung gegenüber seinen
aktuellen Gefühlen zu aktivieren:

„Diese Gefühle haben ihren Sinn. in meinem Leben
Sie zeigen mir an, dass ich lebe
Sie helfen mir dabei, dass Leben zu meistern
Sie gehören zu mir und ich habe ein Recht, sie zu haben sie sind ein Teil von mir
Diese Gefühle sind eine Herausforderung für mein Leben“

Schließlich kann es helfen, sich klar zu machen, dass negative Gefühle nicht ewig dauern,
sondern sich von alleine ändern – auch dann, wenn man sie nicht aktiv zu beeinflussen versucht.